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大龄女性如何优生四步走

2017-02-21 15:50:08  来源:怀孕产子


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  有许多女性由于各种各样的原因耽误了生孩子的行程,等到想生的时候即错过最佳优生年龄,所以需要有计划的要孩子,只要这般才能最大化的实现优生,大龄女性促进优生优育需要四步走,你会走了吗?
=" "  大龄女性的“优生法则”
  补充叶酸
  叶酸是一种水溶性族维生素,对人体有以下作用:维持正常的细胞分裂过程预防巨幼红细胞性贫血的发生帮助胎儿发育,预防胎儿神经管畸形的发生预防心脑血管疾病有利于稳定精神状态。补充叶酸的最佳时间应在怀孕前个月至孕早期个月,每天补充叶酸。到各市级医疗保健机构及乡镇卫生院均可免费领取。
  孕前检查
  孕前体检可筛查出体内是否存在一些疾病,如果存在异常一定要先进行调整或治疗。通常,在怀孕前可以去做以下检查:肝肾功能(孕前个月)、检查(孕前个月)、胸部透视摄片心电图(孕前个月)、血常规血型(孕前个月)、梅毒血清学检查(孕前个月)、妇科各项检查(孕前~个月)、尿常规(孕前个月)、染色体检测(孕前个月)。
  避开遗传病风险
  遗传咨询
  遗传咨询包括婚前咨询、产前咨询及再发风险遗传咨询等,咨询医生通过详细询问病史、做好完整的家系调查、再发风险等问题,确认是否有遗传病,并做出正确诊断。
  产前筛查
  产前筛查是预防大多数先天缺陷儿出生的一种手段,通过化验孕妇血液中的某些特异性指标或孕早期的超声测量胎儿颈部透明层厚度及孕中期的胎儿系统超声检查来发现某些异常。如果经筛查发现胎儿可能有先天缺陷(如先天愚型),就需要取羊水做产前诊断来证实,目前筛查的两种主要疾病是唐氏综合征又称三体综合征和开放性神经管缺陷,也包括一部分三体综合征等。
  产前诊断
  产前诊断也称出生前诊断或宫内诊断,主要通过遗传学检测和影像学检查,对高风险胎儿进行明确诊断,一般在妊娠的~周进行。
  孕期保健
  先天缺陷主要发生在怀孕最初的三个月,特别是受精后~天,应注意以下几个方面:
  避免孕早期滥用药物
  女性孕~天,即末次月经后~天是致畸高度敏感期,如使用药物不当,有可能对胎儿生长发育造成严重损害,导致先天性耳聋、肾脏损害、手指怀孕中介或肢体短缺、兔唇、腭裂、性别畸形等。
  避免体内缺乏叶酸
  孕前或孕期叶酸摄取不足,容易导致孕妇患上巨幼细胞贫血,通常受精后~周进一步诱发胚胎神经管病变。如果神经管前端闭合不良,就会形成无脑儿。如果神经管后端闭合不良,就会形成脊柱裂,出生后形成严重的后遗症。
  避免孕早期被病毒感染
  感染不仅能引起人类各种疾病,孕妇感染后会引起宫内感染,可能造成流产、死胎和新生儿先天畸形。
   =" "大龄女性的优生四步走怎么走?
  一、保护卵子
  在是胎儿时期,女性的生殖细胞就已形成。随着年龄的增长,卵子的质量会逐渐下降,卵巢功能也会慢慢衰退,这使得卵子的染色体容易出现异常,从而导致胎儿畸形或者智力低下的几率会更高。
  卵子质量随着年龄增长逐渐下降,是人体自然规律,无法改变。但是除此之外,还有很多外在因素也会影响到卵子的质量,女性可以在这些方面着手,尽量保证卵子的质量下降的速度不会太快。
  首先,养成良好的生活习惯,可以减缓卵子衰老的速度。所以大龄女性应尽量保持健康的生活方式,不抽烟、不喝酒、不熬夜,作息规律,睡眠充足,适度运动同时,尽量避免人工流产,尤其是多次人流,这对子宫的伤害是非常大的。最后,如果女性此前在采用避孕药或者节育环进行避孕,应停止一段时间等身体恢复后再受孕。
  二、补充营养
  女性怀孕后,对营养的需求是十分大的,加上孕早期可能因为早孕反应而食欲不佳无法补充足够的营养,且大龄女性身体素质本就处于下滑趋势,所以在孕前补充足够的营养是非常有必要的。
  首先,大龄女性在备孕阶段需要改掉不良的饮食习惯,少吃一些不健康的食物,且不可挑食,注意营养均衡。同时,还需要注意补充叶酸,以起到预防胎儿畸形的作用。但是,不可过度摄入,否则反而不利于身体健康。
  三、控制体重
  孕前需要补充足够的营养,但是同样需要控制体重,肥胖的女性在孕期容易患上相关疾病,增加分娩难度而因营养不良而过于消瘦,也会影响体内激素的正常分泌,不利于受孕。如果女性在孕前减肥的话,一定要采用健康的方式,且在减肥时不适宜受孕,最好在减肥停止一段时间身体恢复后再受孕。
  四、保持良好心态
  大龄女性备孕,可能会面临更大的压力,这反而不利于受孕及优生。大龄女性可以通过一些方法来缓解备孕压力,以孕育“优质”宝宝。
  首先,在心理上不要太紧张,认为自己年龄大受孕困难,其实现在大龄生育的女性很多,大多数人生下宝宝也很健康其次,制定备孕计划,计划能够让你做好身心准备,不至于不知所措最后,不要忽视孕前检查,通过孕前检查不仅可以排除不利于优生的因素,还能够消除你心里的顾虑。
=" "  孕前准备:多吃
  、三文鱼、金枪鱼
  三文鱼享有“水中珍品”的美誉,它身上含有丰富的不饱和脂肪酸,可以改善子宫,调节女人体内激素,促进排卵,提高怀孕率。金枪鱼的营养价值也是非常高的,它里面含低脂肪、低热量和高蛋白等元素,这对怀孕大有帮助。
  、牛肉、鸡蛋和蛋黄
  牛肉享有“肉中骄子”的美誉,是人类的第二大肉类,丰富的蛋白质和维生素可以促进女性身体的健康,促进怀孕。而蛋黄中的蛋白质含量也很多,这些蛋白可以修复肝脏组织损伤的。鸡蛋除了含丰富的蛋白质外,还有很多脂溶性维生素,可以帮助你卵泡发育和改善子宫环境。
  、杏仁、葵花子
  它们中含有丰富的维生素,多吃杏仁和葵花子可以使女性身体内的脂溶性物质更容易吸收,优化激素分泌,从而提高您的怀孕率。
  、海带和海鲜
  我们都知道鲜内食物是含碘量最高的,性激素的正常分泌与甲状腺功能密不可分,要想提高甲状腺功能那么缺碘是不行的,因此多吃海带和海鲜多增加碘元素,是对甲状腺功能有很大帮助的。
  =" " 孕前不能吃什么?
  、辛辣食物,辣椒、胡椒、花椒等食物有很强的调味作用,刺激性很强,不适合即将怀孕的女人使用。
  、酒和味精,酒中含有很高浓度的酒精对人体有很大危害。对即将怀孕的女人来说不能使用。同样味精也是如此,成分中的谷氨酸钠可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

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